那团信息落入李坏的脑海中以后就深深的印刻在了他的意识层之上，所以他心念一动就明白了第一个动作该如何做！
第一个动作，整整花了一个半小时他才做到了毫厘不差，其实这也不能怪他，谁叫他太胖了，很多弯曲动作都十分的不方便，应该说十分困难，不过好在他小子的毅力不错坚持了下来！按照上面的指示保持这个动作只要要十分钟！
一分钟后，李坏感觉全身的汗液就开始冒出来，这还是在开着空调的情况下！
“坚持！我一定要坚持！”
两分钟的时候，李坏感觉全身开始颤抖。
三分钟的时候汗水浸透了他薄薄的T恤他的眼睛不住的盯着墙壁上的大钟！
第四分钟的时候，李坏感觉全身的每一块肌肉，不应该是肥肉开始散发出一种热量。
第五分钟的时候，李坏感觉两腿开始发软低头一望地面上流了一滩水渍。
第六分钟的时候，李坏感觉全身的肥肉不断开始发热而且还在剧烈的跳动，对时跳动不是颤抖。
第七分钟的时候，李坏感觉自己快要坚持不住了！
第八分钟的时候，李坏强烈的想要躺在地上。
第九分钟的时候李坏感觉自己的身体快要崩溃了！
李坏目视中大钟的分针缓缓的跳动，现在他的全身已经失去了所有的知觉，他不知道为什么这个看起来虽然有点古怪的动作会让自己的身体发生那么大的反应。