前手向前方伸去，高度在胸口，后手藏在前肘之下，腹部之前。
气在胸部上升、腹部下降。站桩片刻，前手与胸部感应，慢慢的向天上拽去。后手与腹部感应，自然有降力，自腹部而起，向下探去。
在此过程中，陆纯的肌肉筋骨慢慢舒展开来，头向上顶，重心下压，脊椎大龙嘎吱作响。
但从陆纯的身边经过，能暗暗听见气血沸腾流动的声音，如同江河，奔流不息，心脏跳动勃然有力，如同擂鼓之音。
渐渐的演变为天雷之音，龙吟之声！
陆纯睁开眼睛，言道：“这叫做站桩，此三法分别唤作抱元桩，龙虎桩，唯我桩。
刚开始的那个桩法取其抱元守一的意思，乃是基本之法，活动灵化周身，虽巍然不动却有神机暗藏。
是预备之式，要不然，直接从龙虎桩法开始修炼，容易损伤身体。
第二个，取降龙伏虎之意，降龙是把飞龙拽住，可比喻为放飞拉拽的劲，有控制地放飞，劲是向上的。
伏虎是把老虎按在地上，不让它动，劲是向下的，老虎脖子肉厚，不用力根本无法按牢。
唯我桩法，乃是我独创，取释迦牟尼出生之时，一手指天，一手指地，乃天上地下唯我独尊之意。
修炼此桩法，会感觉到天地之中，唯我一人而已，再无它物，忘物唯我，可以更好的感悟自身气血状态，使人沉浸其中。
降龙伏虎二者一上一下，力贯天地二桥，可运使周身气血，再配上我独创的唯我桩法，可抻拉筋骨，力通指背，淬炼周身。
桩为万功之基，历来是炼炁士的不传之秘，虽然不见神通，不见打坐练气，却是玄门正宗修行的起点。
练此桩法，先要虚其心，涵养本源，以呼吸之气下贯丹田，而充实其腹。
慢慢以神意运动，舒展肢体，使气血循环周身，流通百脉，脏腑清虚，筋络舒畅，骨健髓满，精气充足，而神经敏锐，故谓之养基立本，此桩法慢练增力之妙法也。
此外，站桩还可以调整身形！
因为自婴儿出生，无时无刻都在不断生长，除非天赋异禀者，其他人生长过程中，总会因为各种外界和内部因素，让自己身体的发育，没有到最完美的地步。
离完美发育程度越远，练气也就越不容易，修行进度就越慢，这便是所谓根骨了。
你们二人现在虽然错过了修炼的最好年纪，但所幸还不算晚，身子骨还未长成，还有改易根骨的机会。”
齐铁嘴与二月红两人在陆纯的指导下，慢慢开始修行，其中的一些错漏之处，也在陆纯的不断纠正下，慢慢完善。
只见二人渐入妙境，第一次体会到了修行之妙，之前他们修炼胎息法时，只能感觉到一股气息绵绵若存，似有非有。
根本不像此时，感觉十分明显，一身上下十分的通透，好似一盆凉水在炎炎夏季从头浇下。
透心凉，心飞扬！
渐渐的他们二人身体温度不断上升，脸色发红，如同醉酒一般！