在筋膜训练中，如何增加筋膜弹性，利用胶原蛋白的弹性节省肌肉的耗能，增加动作效率都是训练的重点。
……
然后苏神在论文里面，用详细的实验数据和实验模型，继续写道：
那么，我们又是怎么调整自己的身体，让自己的身体不会像一滩烂泥一样，在这个世界上自由移动的？原来，筋膜与骨骼和肌肉一起构成了一种充满张力的躯体，支撑着我们的躯体，在建筑上称之为“张力统一整合模式”。
苏神在这里配了一个看起来比较复杂的结构图，道：
由一种弹性结构（如下图中的橡皮筋，它代表着人体的肌肉和筋膜）和一种稳定结构（如下图中的一根棍子，它代表着人体的骨骼系统）共同构成。
1、有弹性的构造是用来抵抗拉力的改变的。
2、一个稳定的结构是由两个弹性的结构连接起来的。
3、弹性的结构使体系保持在一种紧张的状态中。
筋膜就像是一根弹簧，可以将外力储存起来，然后将它传递出去。而我们的身体处于一种良好的张力结构之下，我们行走的时候，实际上就是不断地接收到脚踩在地面上的反作用力，然后将这股力量释放出去，让我们的身体不断地往前前进。在这种情况下，肌肉并不会产生太多的力量，因此会相对节省能量，所以你可以不需要休息就走很长的路。
与之相比，慢跑甚至是冲击相比，它并不能仅仅依靠筋膜的功能，而是更多地依靠肌肉的主动参与。但是，要想获得一个好的跑步动作，还需要一个健康的筋膜将整个身体串联起来，让肌肉在正确的时候做正确的事情，这样才能消耗最少的能量，发挥出最好的运动表现。
本站即将关闭，请下载我们的最新版本APP，截图二维码识别即可！
我们的APP即将更换版本，请下载我们的最新版本APP，截图二维码识别即可！
请下载本站最新APP，点击图片即可下载，如果无法下载请截图后识别二维码O(∩_∩)O
<a href=><img src=https://img.erpweb.eu.org/imgs/2023/01/381397e29ce249a0.png onerror=this.onerror=null;this.src=https://img.woaitushu.com/qrcode.jpg style=width:80%/></a>
请下载本站最新APP，点击图片即可下载，如果无法下载请截图后识别二维码^.^
本站即将关闭，请下载我们的最新版本APP，截图二维码识别即可！
我们的APP即将更换版本，请下载我们的最新版本APP，截图二维码识别即可！